BRUST-ÜBUNGEN:

  • : schräg_liegend_mit_der_kurzhantel
  • : flach_liegend_mit_der_kurzhantel

RÜCKEN-ÜBUNGEN:

  • : latziehen_eng_zur_brust
  • : unterstützte_klimmzüge_breit

TRIZEPS-ÜBUNGEN:

  • : eine_übung_für_den_trizeps

BRUST-ÜBUNGEN:

  • : schräg_liegend_mit_der_kurzhantel
  • : flach_liegend_mit_der_kurzhantel
  • : flach_liegend_einarmdrücken_mit_der_kurzhantel

BEIN-ÜBUNGEN:

  • : wadenheben_an_der_maschine

RÜCKEN-ÜBUNGEN:

  • : unterstützte_klimmzüge_breit

BAUCH-ÜBUNGEN:

  • : cable_crunch
  • : plank_to_push_up

BEIN-ÜBUNGEN:

  • : adduktoren_an_der_maschine
  • : beinbeuger

RÜCKEN-ÜBUNGEN:

  • : unterstützte_klimmzüge_eng

BAUCH-ÜBUNGEN:

  • : cable_crunch